පෙති කපන ලද සුෂි ඊල් ජපන් විලාසිතාවේ රෝස්ට් ඊල්
පෝෂණ අගය:
ඊල් විටමින් A සහ විටමින් E පොහොසත් වේ. විටමින් A සහ විටමින් E පොහොසත් වේ, එය දෘශ්ය පිරිහීම වැළැක්වීම, අක්මාව ආරක්ෂා කිරීම සහ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා විශාල ප්රතිලාභයක් ලබා දෙයි.ඊල්ස් හොඳ මේද වලින් ද පොහොසත් වන අතර එහි අඩංගු ෆොස්ෆොලිපිඩ් මොළයේ සෛල සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වේ.මීට අමතරව, ඊල්ස් වල DHA සහ EPA අඩංගු වන අතර ඒවා මොළයේ රන් ලෙස පොදුවේ හැඳින්වෙන අතර ඒවා අනෙකුත් මුහුදු ආහාර මස් වලට වඩා ඉහළ ය.හෘද වාහිනී සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝග වැළැක්වීම, මොළය සහ බුද්ධිය ශක්තිමත් කිරීම සහ දෘෂ්ටි ස්නායු සෛල ආරක්ෂා කිරීම සඳහා DHA සහ EPA වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව ඔප්පු වී ඇත.මීට අමතරව, ඊල් වල කැල්සියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීමට යම් බලපෑමක් ඇති කරයි.කාන්තාවන් සඳහා වඩාත් උද්යෝගිමත් දෙය නම්, ඊල්ස්ගේ සම සහ මස් වල කොලජන් පොහොසත් වන අතර, එය අලංකාර කිරීමට සහ වයසට යෑම ප්රමාද කිරීමට හැකි වන අතර, එබැවින් ඒවා කාන්තා රූපලාවන්යාගාර ලෙස හැඳින්වේ.ළමයින්ට වඩාත්ම ආයාචනා කරන දෙය නම් ඊල්ස්ගේ සම සහ මස් කැල්සියම් වලින් පොහොසත් වීමයි.නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ශරීරය වැඩි දියුණු කළ හැකි බැවින් ඒවා ළමා පෝෂණ බැංකුව ලෙස හැඳින්වේ.
